Солонина или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами солонина и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем солонина. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Солонина имеет больше витамина B12, селена, витамина B3 и цинка, однако монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает монтерей Джек, чем солонина
- Солонина имеет в 33 раз больше витамина B3, чем монтерей Джек. Солонина имеет 3.03 мг витамина B3, в то время как монтерей Джек имеет 0.093 мг.
- Монтерей Джек имеет низкое содержание натрия.
- Монтерей Джек имеет более высокий гликемический индекс, чем солонина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +79% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3158.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +96.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +349.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 8mg | 746mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 19.066g | 58% |
| Фосфор | 125mg | 444mg | 46% |
| Селен | 32.8µg | 14.5µg | 33% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.83µg | 33% |
| Витамин A | 0µg | 198µg | 22% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.093mg | 18% |
| Жиры | 18.98g | 30.28g | 17% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.39mg | 17% |
| Натрий | 973mg | 600mg | 16% |
| Цинк | 4.58mg | 3mg | 14% |
| Железо | 1.86mg | 0.72mg | 14% |
| Медь | 0.154mg | 0.032mg | 14% |
| Белки | 18.17g | 24.48g | 13% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.079mg | 12% |
| Холин | 69.2mg | 15.4mg | 10% |
| Калорийность | 251kcal | 373kcal | 6% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 18µg | 3% |
| Холестерин | 98mg | 89mg | 3% |
| Калий | 145mg | 81mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 22IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.899g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 8.751g | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.26mg | 1% |
| Углеводы | 0.47g | 0.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Марганец | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше ВодаВода | +45.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.751g
