Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Персик

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +644%
Содержит больше МедьМедь +126.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2594.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +525%
Содержит больше СеленСелен +32700%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +177.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +448.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +820%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +1034.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +356.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.024mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +1896.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7492%
Содержит больше ДругоеДругое +502.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1929.8%
Содержит больше ВодаВода +48.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13661.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +679.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Персик
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Персик DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0.1µg 59%
Натрий 973mg 0mg 42%
Цинк 4.58mg 0.17mg 40%
Белки 18.17g 0.91g 35%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Жиры 18.98g 0.25g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.019g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.067g 23%
Железо 1.86mg 0.25mg 20%
Витамин B6 0.23mg 0.025mg 16%
Фосфор 125mg 20mg 15%
Витамин B3 3.03mg 0.806mg 14%
Холин 69.2mg 6.1mg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.031mg 11%
Калорийность 251kcal 39kcal 11%
Медь 0.154mg 0.068mg 10%
Витамин C 0mg 6.6mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B5 0.42mg 0.153mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.086g 4%
Витамин E 0.16mg 0.73mg 4%
Углеводы 0.47g 9.54g 3%
Фруктоза 1.53g 2%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Марганец 0.022mg 0.061mg 2%
Витамин K 1.5µg 2.6µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 145mg 190mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Магний 12mg 9mg 1%
Витамин B9 6µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 8.04g N/A
Кальций 8mg 6mg 0%
Сахар 0g 8.39g N/A
Витамин B1 0.026mg 0.024mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.01mg 0%
Треонин 0.726mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.027mg 0%
Лизин 1.536mg 0.03mg 0%
Метионин 0.473mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.019mg 0%
Валин 0.901mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.013mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
8%
Персик
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
8%
Персик

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Персик
Персик содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 973mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.321g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.