Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солонина или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами солонина и печенье Шоколадные чипсы

  • Солонина содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как солонина содержит 251 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
  • Солонина содержит больше витамина B12, селена, цинка и витамина B6, но печенье Шоколадные чипсы содержит больше марганца, меди, витамина B1 и витамина A.
  • Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 65% выше, чем печенье Шоколадные чипсы .
  • Солонина содержит в 5 раз больше цинка, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как солонина содержит 4.58 мг цинка, печенье Шоколадные чипсы содержит только 0.94 мг.
  • Количество натрия в продукте печенье Шоколадные чипсы ниже.
  • Солонина имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.

Инфографика

Солонина vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше СеленСелен +192.9%
Содержит больше МагнийМагний +358.3%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +150.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +2913.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1937.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +607.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.177mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.08µg 65%
Селен 32.8µg 11.2µg 39%
Насыщенные жиры 6.34g 14.071g 35%
Цинк 4.58mg 0.94mg 33%
Марганец 0.022mg 0.663mg 28%
Натрий 973mg 341mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4.541g 26%
Медь 0.154mg 0.386mg 26%
Белки 18.17g 5.7g 25%
Углеводы 0.47g 58.2g 19%
Витамин A 0µg 139µg 15%
Жиры 18.98g 28.4g 14%
Витамин B1 0.026mg 0.184mg 13%
Холин 69.2mg 13%
Калорийность 251kcal 488kcal 12%
Витамин B6 0.23mg 0.084mg 11%
Магний 12mg 55mg 10%
Витамин B3 3.03mg 1.365mg 10%
Холестерин 98mg 70mg 9%
Железо 1.86mg 2.48mg 8%
Витамин B9 6µg 33µg 7%
Фосфор 125mg 100mg 4%
Кальций 8mg 38mg 3%
Витамин B5 0.42mg 0.259mg 3%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.241g 2%
Калий 145mg 221mg 2%
Витамин B2 0.17mg 0.177mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0.47g 58.2g N/A
Триптофан 0.119mg 0.072mg 0%
Треонин 0.726mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.391mg 0%
Лизин 1.536mg 0.214mg 0%
Метионин 0.473mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.27mg 0%
Валин 0.901mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +218.8%
Содержит больше ВодаВода +948.9%
Содержит больше ДругоеДругое +29.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12283%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +577.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.