Солонина или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солонина и пудинг?
- Солонина содержит больше калорий, чем пудинг. Солонина содержит 251 калорий, в то время как пудинг содержит 120 калорий.
- Солонина имеет больше витамина B12, селена, цинка, железа, витамина B3, витамина B6 и холина чем пудинг.
- Солонина обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B12
- Пудинг имеет в 23 раз меньше витамина B3, чем солонина. Солонина имеет 3.03 мг витамина B3, в то время как пудинг имеет 0.133 мг.
- Пудинг имеет низкое содержание холестерина.
- Пудинг имеет более высокий гликемический индекс (47), чем солонина (0).
Мы использовали Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +447.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +854.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +786.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +340.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2178.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +425.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +512.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.31µg | 55% |
| Селен | 32.8µg | 3.7µg | 53% |
| Натрий | 973mg | 98mg | 38% |
| Цинк | 4.58mg | 0.48mg | 37% |
| Белки | 18.17g | 3.16g | 30% |
| Холестерин | 98mg | 9mg | 30% |
| Жиры | 18.98g | 3.15g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.819g | 21% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 1.81g | 21% |
| Железо | 1.86mg | 0.34mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.133mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.03mg | 15% |
| Холин | 69.2mg | 11.3mg | 11% |
| Кальций | 8mg | 106mg | 10% |
| Калорийность | 251kcal | 120kcal | 7% |
| Углеводы | 0.47g | 19.64g | 6% |
| Фосфор | 125mg | 87mg | 5% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.1µg | 5% |
| Витамин D | 4IU | 44IU | 5% |
| Медь | 0.154mg | 0.111mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Марганец | 0.022mg | 0.097mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.18g | 3% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.326mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.157mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.06mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 18.84g | N/A |
| Калий | 145mg | 150mg | 0% |
| Сахар | 0g | 11.96g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +475% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +502.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4078.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1025.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
