Солонина или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солонина и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем солонина. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
- Солонина превосходит рисовый пудинг по содержанию витамина B12, селена, цинка, железа, витамина B3, меди и витамина B6.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 58% выше, чем рисовый пудинг.
- Солонина содержит в 17 раз больше селена, чем рисовый пудинг, В то время как солонина содержит 32.8 µg селена, рисовый пудинг содержит только 1.9 µg.
- Количество холестерина в продукте рисовый пудинг ниже.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +402.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +755.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1626.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +584% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +579.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.24µg | 58% |
| Селен | 32.8µg | 1.9µg | 56% |
| Натрий | 973mg | 109mg | 38% |
| Цинк | 4.58mg | 0.38mg | 38% |
| Холестерин | 98mg | 6mg | 31% |
| Белки | 18.17g | 3.29g | 30% |
| Жиры | 18.98g | 1.63g | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 0.967g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.441g | 22% |
| Железо | 1.86mg | 0.37mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.443mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.035mg | 15% |
| Медь | 0.154mg | 0.018mg | 15% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Кальций | 8mg | 105mg | 10% |
| Калорийность | 251kcal | 111kcal | 7% |
| Углеводы | 0.47g | 20.81g | 7% |
| Фосфор | 125mg | 87mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин D | 4IU | 34IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.06g | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.288mg | 3% |
| Марганец | 0.022mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.141mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.47g | 20.71g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Калий | 145mg | 130mg | 0% |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +452.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1064.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4327.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1990.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1016.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
