Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Тако

Сравнить продукты Солонина и Тако

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.7%
Содержит больше СеленСелен +256.5%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1012.5%
Содержит больше КалийКалий +44.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1031.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.3%
Содержит больше ХолинХолин +116.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +920%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Тако DV% diff.
Селен 32.8µg 9.2µg 43%
Витамин B12 1.63µg 0.93µg 29%
Цинк 4.58mg 1.75mg 26%
Натрий 973mg 397mg 25%
Холестерин 98mg 28mg 23%
Белки 18.17g 8.86g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 3.042g 16%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Витамин K 1.5µg 15.3µg 12%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 4.411g 12%
Витамин B6 0.23mg 0.09mg 11%
Жиры 18.98g 12.7g 10%
Марганец 0.022mg 0.249mg 10%
Насыщенные жиры 6.34g 4.384g 9%
Витамин B3 3.03mg 1.65mg 9%
Медь 0.154mg 0.077mg 9%
Витамин B2 0.17mg 0.06mg 8%
Витамин B5 0.42mg 8%
Фосфор 125mg 178mg 8%
Железо 1.86mg 1.19mg 8%
Кальций 8mg 89mg 8%
Холин 69.2mg 32mg 7%
Углеводы 0.47g 19.85g 6%
Крахмал 14.78g 6%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин E 0.16mg 0.6mg 3%
Витамин B9 6µg 19µg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин B1 0.026mg 0.05mg 2%
Калий 145mg 209mg 2%
Калорийность 251kcal 226kcal 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0.47g 15.95g N/A
Витамин D 4IU 4IU 0%
Сахар 0g 0.9g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +105.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.4%
Содержит больше ДругоеДругое +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4123.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354%

Другие также сравнивают

Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.