Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Таро

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1891.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.8%
Содержит больше СеленСелен +4585.7%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +437.5%
Содержит больше КалийКалий +307.6%
Содержит больше МедьМедь +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1640.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1387.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Таро DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0.7µg 58%
Натрий 973mg 11mg 42%
Цинк 4.58mg 0.23mg 40%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Белки 18.17g 1.5g 33%
Насыщенные жиры 6.34g 0.041g 29%
Жиры 18.98g 0.2g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.016g 23%
Железо 1.86mg 0.55mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Марганец 0.022mg 0.383mg 16%
Витамин E 0.16mg 2.38mg 15%
Витамин B3 3.03mg 0.6mg 15%
Калий 145mg 591mg 13%
Витамин B2 0.17mg 0.025mg 11%
Углеводы 0.47g 26.46g 9%
Холин 69.2mg 17.3mg 9%
Калорийность 251kcal 112kcal 7%
Фосфор 125mg 84mg 6%
Витамин B1 0.026mg 0.095mg 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Магний 12mg 33mg 5%
Кальций 8mg 43mg 4%
Витамин B6 0.23mg 0.283mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.083g 4%
Витамин B9 6µg 22µg 4%
Медь 0.154mg 0.172mg 2%
Витамин B5 0.42mg 0.303mg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 22.36g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 1.5µg 1µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.023mg 0%
Треонин 0.726mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.111mg 0%
Лизин 1.536mg 0.067mg 0%
Метионин 0.473mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.082mg 0%
Валин 0.901mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1111.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9390%
Содержит больше ДругоеДругое +115.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5529.8%
Содержит больше ВодаВода +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.