Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +21.5%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 3% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 6% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +218.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-26000%
Содержит больше БелкиБелки +59.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.708g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Тушеное мясо Мнение
Калорийность 251kcal 297kcal Тушеное мясо
Белки 18.17g 28.94g Тушеное мясо
Жиры 18.98g 19.17g Тушеное мясо
0.47g 0g Солонина
Углеводы 0.47g 0g Солонина
Холестерин 98mg 116mg Солонина
Витамин D 4IU 8IU Тушеное мясо
Магний 12mg 19mg Тушеное мясо
Кальций 8mg 16mg Тушеное мясо
Калий 145mg 231mg Тушеное мясо
Железо 1.86mg 2.42mg Тушеное мясо
Медь 0.154mg 0.099mg Солонина
Цинк 4.58mg 6.66mg Тушеное мясо
Фосфор 125mg 174mg Тушеное мясо
Натрий 973mg 47mg Тушеное мясо
Витамин E 0.16mg 0.51mg Тушеное мясо
Витамин D 0.1µg 0.2µg Тушеное мясо
Марганец 0.022mg 0.01mg Солонина
Селен 32.8µg 27µg Солонина
Витамин B1 0.026mg 0.059mg Тушеное мясо
Витамин B2 0.17mg 0.171mg Тушеное мясо
Витамин B3 3.03mg 4.105mg Тушеное мясо
Витамин B5 0.42mg 0.571mg Тушеное мясо
Витамин B6 0.23mg 0.283mg Тушеное мясо
Витамин B12 1.63µg 2.13µg Тушеное мясо
Витамин K 1.5µg 1.8µg Тушеное мясо
Витамин B9 6µg 9µg Тушеное мясо
Холин 69.2mg 110.2mg Тушеное мясо
Насыщенные жиры 6.34g 7.548g Солонина
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.175g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.708g Тушеное мясо
Триптофан 0.119mg 0.19mg Тушеное мясо
Треонин 0.726mg 1.156mg Тушеное мясо
Изолейцин 0.827mg 1.317mg Тушеное мясо
Лейцин 1.445mg 2.302mg Тушеное мясо
Лизин 1.536mg 2.446mg Тушеное мясо
Метионин 0.473mg 0.754mg Тушеное мясо
Фенилаланин 0.718mg 1.143mg Тушеное мясо
Валин 0.901mg 1.436mg Тушеное мясо
Гистидин 0.58mg 0.924mg Тушеное мясо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Солонина
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 926mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.208g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.