Солонина или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солонина и тушеное мясо
- Солонина содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. Солонина содержит 251 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Солонина имеет больше селена и меди; однако, тушеное мясо богаче витамином B12, цинком, холином, фосфором, железом и витамином B3.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в натрии на 40% выше, чем тушеное мясо.
- Тушеное мясо имеет в 2 раз меньше меди, чем солонина. Солонина имеет 0.154 мг меди, в то время как тушеное мясо имеет 0.099 мг.
- Тушеное мясо содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 973mg | 47mg | 40% |
| Белки | 18.17g | 28.94g | 22% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 2.13µg | 21% |
| Цинк | 4.58mg | 6.66mg | 19% |
| Селен | 32.8µg | 27µg | 11% |
| Железо | 1.86mg | 2.42mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 4.105mg | 7% |
| Фосфор | 125mg | 174mg | 7% |
| Холин | 69.2mg | 110.2mg | 7% |
| Холестерин | 98mg | 116mg | 6% |
| Медь | 0.154mg | 0.099mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 7.548g | 5% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.283mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.059mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 8.175g | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.571mg | 3% |
| Калий | 145mg | 231mg | 3% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.51mg | 2% |
| Калорийность | 251kcal | 297kcal | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 0.01mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 8IU | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Жиры | 18.98g | 19.17g | 0% |
| Углеводы | 0.47g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.171mg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 1.8µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.708g | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-26000% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~19.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.708g
