Солонина или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солонина и финики деглет нур
- Финики деглет нур и солонина содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а солонина содержит 251 калорий.
- Солонина богаче витамином B12, селеном, цинком, холином и витамином B3, но финики деглет нур богаты клетчаткой и калием.
- Солонина обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс, чем финики деглет нур.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1479.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +993.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +352.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1090.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +998.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 3µg | 54% |
| Натрий | 973mg | 2mg | 42% |
| Цинк | 4.58mg | 0.29mg | 39% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Белки | 18.17g | 2.45g | 31% |
| Жиры | 18.98g | 0.39g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 0.032g | 29% |
| Углеводы | 0.47g | 75.03g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.036g | 23% |
| Калий | 145mg | 656mg | 15% |
| Железо | 1.86mg | 1.02mg | 11% |
| Холин | 69.2mg | 6.3mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 1.274mg | 11% |
| Марганец | 0.022mg | 0.262mg | 10% |
| Фосфор | 125mg | 62mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.066mg | 8% |
| Магний | 12mg | 43mg | 7% |
| Медь | 0.154mg | 0.206mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.165mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.019g | 4% |
| Кальций | 8mg | 39mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.589mg | 3% |
| Калорийность | 251kcal | 282kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 2.7µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +641.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4766.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +191.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15863.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25511.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3426.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
