Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Compare
  6. Солонина vs. Цукини

Сравнить продукты Солонина и Цукини

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Солонина
Солонина
5
:
5
Цукини
Цукини
Содержит больше Железо +402.7%
Содержит больше Фосфор +228.9%
Содержит больше Цинк +1331.3%
Содержит больше Медь +190.6%
Содержит больше Селен +16300%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +80%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Марганец +704.5%
Солонина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Железо +402.7%
Содержит больше Фосфор +228.9%
Содержит больше Цинк +1331.3%
Содержит больше Медь +190.6%
Содержит больше Селен +16300%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +80%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Марганец +704.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Солонина
Солонина
8
:
5
Цукини
Цукини
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80.9%
Содержит больше Витамин B3 +571.8%
Содержит больше Витамин B5 +105.9%
Содержит больше Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +628.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +186.7%
Солонина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 38% 4%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 6% 11%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80.9%
Содержит больше Витамин B3 +571.8%
Содержит больше Витамин B5 +105.9%
Содержит больше Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +628.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +186.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Солонина
Солонина
3
:
2
Цукини
Цукини
Содержит больше Белки +1401.7%
Содержит больше Жиры +5831.3%
Содержит больше Другое +354.4%
Содержит больше Углеводы +561.7%
Содержит больше Вода +58.5%
Солонина
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +1401.7%
Содержит больше Жиры +5831.3%
Содержит больше Другое +354.4%
Содержит больше Углеводы +561.7%
Содержит больше Вода +58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Солонина
Солонина
2
:
1
Цукини
Цукини
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83718.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +636.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Солонина
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83718.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +636.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Цукини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Цукини Мнение
0.47g 2.11g Цукини
Белки 18.17g 1.21g Солонина
Жиры 18.98g 0.32g Солонина
Углеводы 0.47g 3.11g Цукини
Калорийность 251kcal 17kcal Солонина
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 0g 2.5g Солонина
Клетчатка 0g 1g Цукини
Кальций 8mg 16mg Цукини
Железо 1.86mg 0.37mg Солонина
Магний 12mg 18mg Цукини
Фосфор 125mg 38mg Солонина
Калий 145mg 261mg Цукини
Натрий 973mg 8mg Цукини
Цинк 4.58mg 0.32mg Солонина
Медь 0.154mg 0.053mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.177mg Цукини
Селен 32.8µg 0.2µg Солонина
Витамин A 0IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 0µg 10µg Цукини
Витамин E 0.16mg 0.12mg Солонина
Витамин D 4IU 0IU Солонина
Витамин D 0.1µg 0µg Солонина
Витамин C 0mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.026mg 0.045mg Цукини
Витамин B2 0.17mg 0.094mg Солонина
Витамин B3 3.03mg 0.451mg Солонина
Витамин B5 0.42mg 0.204mg Солонина
Витамин B6 0.23mg 0.163mg Солонина
Витамин B9, общий 6µg 24µg Цукини
Витамин B12 1.63µg 0µg Солонина
Холин 69.2mg 9.5mg Солонина
Витамин K 1.5µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.119mg 0.01mg Солонина
Треонин 0.726mg 0.029mg Солонина
Изолейцин 0.827mg 0.044mg Солонина
Лейцин 1.445mg 0.071mg Солонина
Лизин 1.536mg 0.067mg Солонина
Метионин 0.473mg 0.018mg Солонина
Фенилаланин 0.718mg 0.043mg Солонина
Валин 0.901mg 0.054mg Солонина
Гистидин 0.58mg 0.026mg Солонина
Холестерин 98mg 0mg Цукини
Насыщенные жиры 6.34g 0.084g Цукини
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.011g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.091g Солонина
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Солонина
15%
Цукини
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 965mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.256g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.