Солонина или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солонина и шоколадное молоко?
- Солонина содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. В то время как солонина содержит 251 калорий, шоколадное молоко содержит только 83 калорий.
- Солонина содержит больше селена, витамина B12, цинка, железа, витамина B3 и витамина B6, однако шоколадное молоко богаче кальцием.
- Солонина обеспечивает вас на 56% большим количеством селена от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Солонина содержит в 24 раз больше витамина B3, чем шоколадное молоко, В то время как солонина содержит 3.03 мг витамина B3, шоколадное молоко содержит только 0.125 мг.
- Шоколадное молоко имеет меньше натрия.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шоколадное молоко (45).
Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +675% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1017.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1626.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2324% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +475% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +393.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.8µg | 1.9µg | 56% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.33µg | 54% |
| Натрий | 973mg | 60mg | 40% |
| Цинк | 4.58mg | 0.41mg | 38% |
| Белки | 18.17g | 3.17g | 30% |
| Холестерин | 98mg | 12mg | 29% |
| Жиры | 18.98g | 3.39g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.99g | 21% |
| Железо | 1.86mg | 0.24mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 2.104g | 19% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.125mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.04mg | 15% |
| Кальций | 8mg | 112mg | 10% |
| Медь | 0.154mg | 0.065mg | 10% |
| Холин | 69.2mg | 17mg | 9% |
| Калорийность | 251kcal | 83kcal | 8% |
| Витамин D | 4IU | 51IU | 6% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.3µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.124g | 4% |
| Фосфор | 125mg | 101mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.295mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Углеводы | 0.47g | 10.34g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Марганец | 0.022mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Калий | 145mg | 167mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.162mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 9.54g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.54g | N/A |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +473.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +459.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2100% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +831.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +440.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
