Солёные гренки или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные гренки и быстрое питание?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем быстрое питание. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Солёные гренки содержит больше селена, витамина B1, клетчатки, витамина B9 и железа, однако быстрое питание богаче витамином B12, цинком и витамином B6.
- Быстрое питание обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит в 3 раз больше клетчатки, чем быстрое питание, В то время как солёные гренки содержит 5.1 г клетчатки, быстрое питание содержит только 1.7 г.
- Быстрое питание имеет меньше натрия.
Croutons, plain и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +715.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Селен | 37.5µg | 20.3µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.317mg | 26% |
| Натрий | 698mg | 331mg | 16% |
| Цинк | 0.89mg | 2.52mg | 15% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.7g | 14% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.212mg | 14% |
| Углеводы | 73.5g | 31.5g | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 4.493g | 14% |
| Витамин B9 | 132µg | 80µg | 13% |
| Железо | 4.08mg | 3.06mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Белки | 11.9g | 16.52g | 9% |
| Жиры | 6.6g | 12.01g | 8% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.363mg | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Марганец | 0.5mg | 0.357mg | 6% |
| Калорийность | 407kcal | 297kcal | 6% |
| Медь | 0.163mg | 0.121mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 4.835g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 1.68g | 3% |
| Фосфор | 115mg | 134mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.53mg | 2% |
| Калий | 124mg | 197mg | 2% |
| Магний | 31mg | 27mg | 1% |
| Кальций | 76mg | 62mg | 1% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 5.617mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82% |
| Содержит больше ВодаВода | +599.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32% |
