Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные гренки и Мята

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +158.1%
Содержит больше КальцийКальций +219.7%
Содержит больше КалийКалий +358.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.5%
Содержит больше МедьМедь +101.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +135.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +659.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.266mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +217.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +602.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.6%
Содержит больше ДругоеДругое +41.2%
Содержит больше ВодаВода +1330%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9169.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные гренки Мята
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Мята DV% diff.
Селен 37.5µg 68%
Витамин B1 0.623mg 0.082mg 45%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Марганец 0.5mg 1.176mg 29%
Натрий 698mg 31mg 29%
Витамин A 0µg 212µg 24%
Витамин B3 5.439mg 1.706mg 23%
Углеводы 73.5g 14.89g 20%
Медь 0.163mg 0.329mg 18%
Калорийность 407kcal 70kcal 17%
Кальций 76mg 243mg 17%
Белки 11.9g 3.75g 16%
Калий 124mg 569mg 13%
Железо 4.08mg 5.08mg 13%
Клетчатка 5.1g 8g 12%
Магний 31mg 80mg 12%
Жиры 6.6g 0.94g 9%
Витамин B6 0.026mg 0.129mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.059g 0.033g 8%
Фосфор 115mg 73mg 6%
Насыщенные жиры 1.51g 0.246g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.273g 0.508g 5%
Витамин B9 132µg 114µg 5%
Витамин B5 0.429mg 0.338mg 2%
Цинк 0.89mg 1.11mg 2%
Чистые углеводы 68.4g 6.89g N/A
Витамин B2 0.272mg 0.266mg 0%
Триптофан 0.14mg 0.058mg 0%
Треонин 0.337mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.281mg 0%
Лизин 0.278mg 0.161mg 0%
Метионин 0.211mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0.191mg 0%
Валин 0.514mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.075mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные гренки Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Солёные гренки
33%
Мята
Итоговая оценка минералов
70%
Солёные гренки
70%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные гренки
Солёные гренки дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 667mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.264g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мята
Гликемический индекс продукта Мята ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.