Соус барбекю или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами соус барбекю и суп из чечевицы?
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем соус барбекю. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, соус барбекю содержит только 172 калорий.
- Суп из чечевицы богаче чем соус барбекю в фосфоре и железе.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает соус барбекю, чем суп из чечевицы
- Соус барбекю имеет в 2 раз больше калия, чем суп из чечевицы. В то время как соус барбекю имеет 232 мг калия, суп из чечевицы имеет только 144 мг.
- Количество натрия в продукте суп из чечевицы ниже.
Мы использовали Sauce, barbecue и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +57.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1027mg | 532mg | 22% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Углеводы | 40.77g | 8.16g | 11% |
| Фосфор | 20mg | 74mg | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 56kcal | 6% |
| Белки | 0.82g | 3.74g | 6% |
| Железо | 0.64mg | 1.07mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 20µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.07mg | 4% |
| Калий | 232mg | 144mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 17mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 0.3µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.45g | 2% |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.52g | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.045mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 1.12g | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.7mg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 39.87g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 33.24g | N/A | |
| Медь | 0.072mg | 0.07mg | 0% |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин A | 11µg | 7µg | 0% |
| Марганец | 0.126mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.597mg | 0.545mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.14mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.101g | 0.13g | 0% |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +399.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +356.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +534.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.7% |
