Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус-коктейль и Лён

Сравнить

Инфографика

Соус-коктейль vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Лён
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше МагнийМагний +2205.9%
Содержит больше КальцийКальций +880.8%
Содержит больше КалийКалий +163.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590.4%
Содержит больше МедьМедь +999.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1042.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2040%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1577%
Содержит больше СеленСелен +1054.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Лён
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1833.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7728.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1348.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.8%
Содержит больше ХолинХолин +615.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус-коктейль Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0g 28.73g 192%
Витамин B1 0.021mg 1.644mg 135%
Медь 0.111mg 1.22mg 123%
Клетчатка 1.8g 27.3g 102%
Марганец 0.148mg 2.482mg 101%
Магний 17mg 392mg 89%
Фосфор 30mg 642mg 87%
Жиры 1.05g 42.16g 63%
Железо 0.83mg 5.73mg 61%
Селен 2.2µg 25.4µg 42%
Натрий 983mg 30mg 41%
Цинк 0.38mg 4.34mg 36%
Белки 1.36g 18.29g 34%
Витамин B6 0.08mg 0.473mg 30%
Кальций 26mg 255mg 23%
Калорийность 124kcal 534kcal 21%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.527g 19%
Витамин B9 17µg 87µg 18%
Витамин B5 0.068mg 0.985mg 18%
Насыщенные жиры 0g 3.663g 17%
Калий 309mg 813mg 15%
Витамин B3 0.82mg 3.08mg 14%
Витамин C 11.6mg 0.6mg 12%
Холин 11mg 78.7mg 12%
Витамин B2 0.047mg 0.161mg 9%
Витамин E 1.08mg 0.31mg 5%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Чистые углеводы 26.42g 1.58g N/A
Углеводы 28.22g 28.88g 0%
Сахар 11.83g 1.55g N/A
Витамин K 4.4µg 4.3µg 0%
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +843.5%
Содержит больше БелкиБелки +1244.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3915.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.88g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.71г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.