Соус-коктейль или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соус-коктейль и полосатый тунец
- Полосатый тунец и соус-коктейль содержат примерно одинаковое количество калорий. Полосатый тунец содержит 132 калорий, а соус-коктейль содержит 124 калорий.
- Соус-коктейль содержит больше витамина C, однако полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, железом и витамином B5.
- Полосатый тунец обеспечивает на 112% больше дневной нормы витамина B3
- Соус-коктейль имеет в 21 раз больше натрия, чем полосатый тунец. В то время как соус-коктейль имеет 983 мг натрия, полосатый тунец имеет только 47 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, cocktail, ready-to-serve и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +678.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +158.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2027.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1060% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2187.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +613.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1126.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.82mg | 18.756mg | 112% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 2.2µg | 46.8µg | 81% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.981mg | 69% |
| Белки | 1.36g | 28.21g | 54% |
| Натрий | 983mg | 47mg | 41% |
| Фосфор | 30mg | 285mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Витамин C | 11.6mg | 1mg | 12% |
| Железо | 0.83mg | 1.6mg | 10% |
| Углеводы | 28.22g | 0g | 9% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.485mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин E | 1.08mg | 7% | |
| Марганец | 0.148mg | 0.019mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.047mg | 0.122mg | 6% |
| Цинк | 0.38mg | 1.05mg | 6% |
| Калий | 309mg | 522mg | 6% |
| Магний | 17mg | 44mg | 6% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.403g | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.42g | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.038mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 37mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.243g | 1% |
| Калорийность | 124kcal | 132kcal | 0% |
| Жиры | 1.05g | 1.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 0g | N/A |
| Сахар | 11.83g | N/A | |
| Медь | 0.111mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин A | 18µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1974.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
