Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус-коктейль или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Соус-коктейль vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +21.4%
Содержит больше КалийКалий +53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.8%
Содержит больше МедьМедь +70.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +107.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +581%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +845.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.9%
Содержит больше ХолинХолин +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус-коктейль Спаржа лекарственная DV% diff.
Натрий 983mg 2mg 43%
Витамин K 4.4µg 41.6µg 31%
Железо 0.83mg 2.14mg 16%
Витамин B1 0.021mg 0.143mg 10%
Витамин B9 17µg 52µg 9%
Медь 0.111mg 0.189mg 9%
Углеводы 28.22g 3.88g 8%
Витамин C 11.6mg 5.6mg 7%
Витамин B2 0.047mg 0.141mg 7%
Калорийность 124kcal 20kcal 5%
Витамин B5 0.068mg 0.274mg 4%
Калий 309mg 202mg 3%
Фосфор 30mg 52mg 3%
Витамин A 18µg 38µg 2%
Белки 1.36g 2.2g 2%
Фруктоза 1g 1%
Цинк 0.38mg 0.54mg 1%
Холин 11mg 16mg 1%
Жиры 1.05g 0.12g 1%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Витамин B6 0.08mg 0.091mg 1%
Магний 17mg 14mg 1%
Витамин B3 0.82mg 0.978mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 1.78g N/A
Кальций 26mg 24mg 0%
Сахар 11.83g 1.88g N/A
Витамин E 1.08mg 1.13mg 0%
Селен 2.2µg 2.3µg 0%
Марганец 0.148mg 0.158mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.05g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.084mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0%
Лейцин 0.128mg 0%
Лизин 0.104mg 0%
Метионин 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +627.3%
Содержит больше ДругоеДругое +537.9%
Содержит больше БелкиБелки +61.8%
Содержит больше ВодаВода +42%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.