Сравнить продукты Соя и Catfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +273.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1735.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +943.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4477.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +668% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-782.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 144kcal |
|
| Белки | 18.21g | 18.44g |
|
| Жиры | 8.97g | 7.19g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| 2.36g | 0g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 66mg |
|
| Витамин D | 0IU | 10IU |
|
| Магний | 86mg | 23mg |
|
| Кальций | 102mg | 9mg |
|
| Калий | 515mg | 366mg |
|
| Железо | 5.14mg | 0.28mg |
|
| Сахар | 3g | 0g |
|
| Клетчатка | 6g | 0g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 0.58mg |
|
| Фосфор | 245mg | 247mg |
|
| Натрий | 1mg | 119mg |
|
| Витамин A | 9IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.97mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.3µg |
|
| Марганец | 0.824mg | 0.018mg |
|
| Селен | 7.3µg | 9.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.024mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 2.548mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.811mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.177mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.78µg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 2.5µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 12µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.063g |
|
| Холин | 47.5mg | 78.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 1.586g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 3.115g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 1.354g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.22mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.833mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.82mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 1.396mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 1.677mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.539mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.735mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.894mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.404mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.02g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.069g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
46%
Итоговая оценка минералов
75%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.289g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Catfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Catfish ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах