Сравнить продукты Соя и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+567.5%
Содержит
больше
Магний
+109.8%
Содержит
больше
Калий
+498.8%
Содержит
меньше
Натрий
-99.9%
Содержит
больше
Медь
+1256.7%
Содержит
больше
Марганец
+4020%
Содержит
больше
Кальций
+943.1%
Содержит
больше
Фосфор
+210.2%
Содержит
больше
Цинк
+124.3%
Содержит
больше
Селен
+98.6%
Содержит
больше
Железо
+567.5%
Содержит
больше
Магний
+109.8%
Содержит
больше
Калий
+498.8%
Содержит
меньше
Натрий
-99.9%
Содержит
больше
Медь
+1256.7%
Содержит
больше
Марганец
+4020%
Содержит
больше
Кальций
+943.1%
Содержит
больше
Фосфор
+210.2%
Содержит
больше
Цинк
+124.3%
Содержит
больше
Селен
+98.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин E
+52.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+318.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+418.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+175.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+671.4%
Содержит
больше
Витамин K
+772.7%
Содержит
больше
Витамин A
+4511.1%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+136.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+52.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+318.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+418.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+175.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+671.4%
Содержит
больше
Витамин K
+772.7%
Содержит
больше
Витамин A
+4511.1%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+136.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+130.3%
Содержит
больше
Вода
+102.4%
Содержит
больше
Белки
+74.6%
Содержит
больше
Жиры
+200.3%
Содержит
больше
Другое
+251.8%
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Содержит
больше
Углеводы
+130.3%
Содержит
больше
Вода
+102.4%
Содержит
больше
Белки
+74.6%
Содержит
больше
Жиры
+200.3%
Содержит
больше
Другое
+251.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+754%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+295.7%
Насыщенные жиры:
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
5.064 г
Насыщенные жиры:
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
0.593 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+754%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+295.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.36g | 3.63g | ||
Белки | 18.21g | 31.8g | |
Жиры | 8.97g | 26.94g | |
Углеводы | 8.36g | 3.63g | |
Калорийность | 172kcal | 387kcal | |
Сахар | 3g | 0.73g | |
Клетчатка | 6g | 0g | |
Кальций | 102mg | 1064mg | |
Железо | 5.14mg | 0.77mg | |
Магний | 86mg | 41mg | |
Фосфор | 245mg | 760mg | |
Калий | 515mg | 86mg | |
Натрий | 1mg | 1433mg | |
Цинк | 1.15mg | 2.58mg | |
Медь | 0.407mg | 0.03mg | |
Марганец | 0.824mg | 0.02mg | |
Селен | 7.3µg | 14.5µg | |
Витамин A | 9IU | 415IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 96µg | |
Витамин E | 0.35mg | 0.23mg | |
Витамин D | 0IU | 20IU | |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | |
Витамин C | 1.7mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.155mg | 0.037mg | |
Витамин B2 | 0.285mg | 0.37mg | |
Витамин B3 | 0.399mg | 0.077mg | |
Витамин B5 | 0.179mg | 0.424mg | |
Витамин B6 | 0.234mg | 0.085mg | |
Витамин B9, общий | 54µg | 7µg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | |
Витамин K | 19.2µg | 2.2µg | |
Триптофан | 0.242mg | 0.429mg | |
Треонин | 0.723mg | 1.171mg | |
Изолейцин | 0.807mg | 1.685mg | |
Лейцин | 1.355mg | 3.071mg | |
Лизин | 1.108mg | 2.941mg | |
Метионин | 0.224mg | 0.852mg | |
Фенилаланин | 0.869mg | 1.71mg | |
Валин | 0.831mg | 2.183mg | |
Гистидин | 0.449mg | 1.231mg | |
Холестерин | 0mg | 104mg | |
Насыщенные жиры | 1.297g | 17.115g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 7.838g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.593g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
28%
Итоговая оценка минералов
75%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1432mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.818g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах