Спагетти или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами спагетти и инжир
- Инжир содержат меньше калорий, чем спагетти. Инжир содержат 74 калорий, в то время как спагетти содержит 158 калорий.
- Спагетти имеет больше селена, марганца и фосфора; однако, инжир богаты калием.
- Спагетти покрывает вашу дневную потребность в селене на 48% выше, чем инжир.
- Инжир имеют в 4 раз меньше фосфора, чем спагетти. Спагетти имеет 58 мг фосфора, в то время как инжир имеют 14 мг.
- Спагетти содержит меньше сахара.
- Инжир имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта инжир составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта спагетти составляет 49.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Figs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +13100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +427.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.4µg | 0.2µg | 48% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Белки | 5.8g | 0.75g | 10% |
| Марганец | 0.322mg | 0.128mg | 8% |
| Калий | 44mg | 232mg | 6% |
| Фосфор | 58mg | 14mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.113mg | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 74kcal | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.7µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.3mg | 4% |
| Углеводы | 30.86g | 19.18g | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.9g | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.15mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 35mg | 3% |
| Медь | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.37mg | 2% |
| Жиры | 0.93g | 0.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.06g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.144g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 16.28g | N/A |
| Магний | 18mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 16.26g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 4.7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0.066g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.024mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.011mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +673.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.9% |
