Спагетти или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спагетти и короткие ребра?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем спагетти. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, спагетти содержит только 158 калорий.
- Спагетти содержит больше марганца, однако короткие ребра богаты витамином B12, цинком, железом, фосфором, холином, витамином B6 и витамином B3.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 109% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем спагетти.
- Спагетти содержит в 25 раз больше марганца, чем короткие ребра, В то время как спагетти содержит 0.322 мг марганца, короткие ребра содержат только 0.013 мг.
- Спагетти имеет меньше насыщенных жиров.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс (0), чем спагетти (49).
Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2376.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +409.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +856.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +513% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +349% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1184.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 17.8g | 80% |
| Жиры | 0.93g | 41.98g | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 18.88g | 47% |
| Цинк | 0.51mg | 4.88mg | 40% |
| Белки | 5.8g | 21.57g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Железо | 0.5mg | 2.31mg | 23% |
| Калорийность | 158kcal | 471kcal | 16% |
| Фосфор | 58mg | 162mg | 15% |
| Холин | 6.4mg | 82.2mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.22mg | 13% |
| Марганец | 0.322mg | 0.013mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.452mg | 13% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Углеводы | 30.86g | 0g | 10% |
| Селен | 26.4µg | 20.8µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.15mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 1.53g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калий | 44mg | 224mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.252mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.29mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 50mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 0g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.099mg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.688mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +271.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4414% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14312.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.3% |
