Спагетти или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спагетти и суп из чечевицы?
- Спагетти содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Спагетти богаче селеном и марганцем, в то время как суп из чечевицы содержит больше железа.
- Спагетти покрывает вашу дневную потребность в селене на 47% больше, чем суп из чечевицы.
- Спагетти содержит в 3 раз больше марганца, чем суп из чечевицы. Спагетти содержит 0.322 мг марганца, в то время как суп из чечевицы содержит 0.12 мг.
- Спагетти имеет низкое содержание натрия.
Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.4µg | 0.3µg | 47% |
| Натрий | 1mg | 532mg | 23% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Марганец | 0.322mg | 0.12mg | 9% |
| Углеводы | 30.86g | 8.16g | 8% |
| Железо | 0.5mg | 1.07mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Калорийность | 158kcal | 56kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Белки | 5.8g | 3.74g | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 20µg | 3% |
| Медь | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Калий | 44mg | 144mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.3mg | 2% |
| Фосфор | 58mg | 74mg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.045mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.545mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.45g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0.52g | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.13g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 7mg | 17mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.93g | 1.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.206mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.228mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.262mg | 0% | |
| Гистидин | 0.132mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +339.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +296.9% |
