Спаржа лекарственная или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1028.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +646.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +895.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +468.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 9.72g | 44% |
| Белки | 2.2g | 23.9g | 43% |
| Жиры | 0.12g | 24.6g | 38% |
| Селен | 2.3µg | 22.9µg | 37% |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Цинк | 0.54mg | 4.03mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 10.27g | 26% |
| Фосфор | 52mg | 203mg | 22% |
| Калорийность | 20kcal | 324kcal | 15% |
| Холин | 16mg | 91mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 3mg | 13% |
| Железо | 2.14mg | 3.11mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.25mg | 12% |
| Витамин B9 | 52µg | 8µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.26mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Медь | 0.189mg | 0.123mg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.014mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1g | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Калий | 202mg | 331mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 57mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 9mg | 2% |
| Магний | 14mg | 22mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Углеводы | 3.88g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +986.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +439.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1900% |
