Спаржа лекарственная или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спаржа лекарственная и грибной суп
- Грибной суп содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как спаржа лекарственная содержит 20 калорий.
- Грибной суп содержит меньше витамина K, железа, меди, витамина A, витамина B9, витамина B1, витамина B2, клетчатки и витамина B6 чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная обеспечивает вас на 27% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем грибной суп.
- Грибной суп имеет в 189 раз меньше витамина A, чем спаржа лекарственная. Спаржа лекарственная имеет 756 IU витамина A, в то время как грибной суп имеет 4 IU.
- Спаржа лекарственная имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Asparagus, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +242.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +551.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2277.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1081.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +777.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +370.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1662.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +240.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 9.6µg | 27% |
| Железо | 2.14mg | 0.09mg | 26% |
| Медь | 0.189mg | 0.016mg | 19% |
| Натрий | 2mg | 340mg | 15% |
| Витамин B9 | 52µg | 1µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.006mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.008mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.42g | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.3g | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.018mg | 6% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.24mg | 6% |
| Фосфор | 52mg | 12mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.007mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Калий | 202mg | 31mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.169mg | 5% |
| Цинк | 0.54mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 1µg | 4% |
| Жиры | 0.12g | 2.59g | 4% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.072mg | 4% |
| Магний | 14mg | 2mg | 3% |
| Белки | 2.2g | 0.66g | 3% |
| Холин | 16mg | 4.7mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.472g | 2% |
| Селен | 2.3µg | 1.4µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.597g | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 39kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Углеводы | 3.88g | 3.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2058.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2740% |
