Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+44.6%
Содержит
больше
Фосфор
+40.5%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Цинк
+38.5%
Содержит
больше
Медь
+127.7%
Содержит
больше
Селен
+283.3%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+36.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.16
Содержит
больше
Железо
+44.6%
Содержит
больше
Фосфор
+40.5%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Цинк
+38.5%
Содержит
больше
Медь
+127.7%
Содержит
больше
Селен
+283.3%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+36.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.16
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+105.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+160%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+265.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+49.2%
Содержит
больше
Витамин A
+31.9%
Содержит
больше
Витамин C
+235.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.1%
Содержит
больше
Витамин K
+397.6%
Содержит
больше
Витамин E
+105.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+160%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+265.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+49.2%
Содержит
больше
Витамин A
+31.9%
Содержит
больше
Витамин C
+235.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.1%
Содержит
больше
Витамин K
+397.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+20.2%
Содержит
больше
Жиры
+58.3%
Содержит
больше
Углеводы
+89.2%
Содержит
больше
Другое
+39.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Содержит
больше
Белки
+20.2%
Содержит
больше
Жиры
+58.3%
Содержит
больше
Углеводы
+89.2%
Содержит
больше
Другое
+39.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 4.74g |
|
|
| Белки | 2.2g | 1.83g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.19g |
|
| Углеводы | 3.88g | 7.34g |
|
| Калорийность | 20kcal | 32kcal |
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.88g | 2.33g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.6g |
|
| Кальций | 24mg | 72mg |
|
| Железо | 2.14mg | 1.48mg |
|
| Магний | 14mg | 20mg |
|
| Фосфор | 52mg | 37mg |
|
| Калий | 202mg | 276mg |
|
| Натрий | 2mg | 16mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.083mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.16mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 756IU | 997IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 50µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.55mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.525mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.075mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.061mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 64µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 207µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.072mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.077mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.109mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.091mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.059mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.081mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.032mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.027g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.074g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
63%
Итоговая оценка минералов
25%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах