Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +235.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +397.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 207µg | 138% |
| Витамин C | 5.6mg | 18.8mg | 15% |
| Медь | 0.189mg | 0.083mg | 12% |
| Железо | 2.14mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.055mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.08mg | 5% |
| Кальций | 24mg | 72mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.55mg | 4% |
| Витамин B9 | 52µg | 64µg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.525mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.061mg | 2% |
| Калий | 202mg | 276mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.6g | 2% |
| Холин | 16mg | 5.7mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 37mg | 2% |
| Белки | 2.2g | 1.83g | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 32kcal | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин A | 38µg | 50µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Цинк | 0.54mg | 0.39mg | 1% |
| Магний | 14mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 3.88g | 7.34g | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 2.33g | N/A |
| Марганец | 0.158mg | 0.16mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.027g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.032mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
55%
Итоговая оценка минералов
25%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах