Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+41.2%
Содержит
больше
Железо
+43.6%
Содержит
больше
Калий
+17.4%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Магний
+357.1%
Содержит
больше
Фосфор
+192.3%
Содержит
больше
Цинк
+101.9%
Содержит
больше
Марганец
+299.4%
Содержит
больше
Селен
+21.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.192
Содержит
больше
Кальций
+41.2%
Содержит
больше
Железо
+43.6%
Содержит
больше
Калий
+17.4%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Магний
+357.1%
Содержит
больше
Фосфор
+192.3%
Содержит
больше
Цинк
+101.9%
Содержит
больше
Марганец
+299.4%
Содержит
больше
Селен
+21.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.192
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+15020%
Содержит
больше
Витамин E
+79.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+137.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+35.2%
Содержит
больше
Холин
+43.8%
Содержит
больше
Витамин A
+15020%
Содержит
больше
Витамин E
+79.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+137.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+35.2%
Содержит
больше
Холин
+43.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+30.2%
Содержит
больше
Белки
+100%
Содержит
больше
Жиры
+1500%
Содержит
больше
Углеводы
+449%
Содержит
больше
Другое
+32.8%
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Содержит
больше
Вода
+30.2%
Содержит
больше
Белки
+100%
Содержит
больше
Жиры
+1500%
Содержит
больше
Углеводы
+449%
Содержит
больше
Другое
+32.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2056%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
1.078 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2056%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 18.5g |
|
|
| Белки | 2.2g | 4.4g |
|
| Жиры | 0.12g | 1.92g |
|
| Углеводы | 3.88g | 21.3g |
|
| Калорийность | 20kcal | 120kcal |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.88g | 0.87g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.8g |
|
| Кальций | 24mg | 17mg |
|
| Железо | 2.14mg | 1.49mg |
|
| Магний | 14mg | 64mg |
|
| Фосфор | 52mg | 152mg |
|
| Калий | 202mg | 172mg |
|
| Натрий | 2mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 1.09mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.192mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.631mg |
|
| Селен | 2.3µg | 2.8µg |
|
| Витамин A | 756IU | 5IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.63mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.412mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.123mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 42µg |
|
| Холин | 16mg | 23mg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.052mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.157mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.261mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.239mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.185mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.185mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.127mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.231g |
|
| 0g | 0.015g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.078g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
11%
Итоговая оценка минералов
25%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)