Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +1115.4%
Содержит больше КалийКалий +10.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +803.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.5%
Содержит больше СеленСелен +804.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +289.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +413.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.252mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +161%
Содержит больше БелкиБелки +880.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +34883.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2960%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Короткие ребра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.04g 17.8g 81%
Жиры 0.12g 41.98g 64%
Мононенасыщенные жиры 0g 18.88g 47%
Белки 2.2g 21.57g 39%
Цинк 0.54mg 4.88mg 39%
Селен 2.3µg 20.8µg 34%
Витамин K 41.6µg 2.4µg 33%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Калорийность 20kcal 471kcal 23%
Фосфор 52mg 162mg 16%
Холин 16mg 82.2mg 12%
Витамин B9 52µg 5µg 12%
Медь 0.189mg 0.099mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.53g 10%
Витамин B6 0.091mg 0.22mg 10%
Витамин B3 0.978mg 2.452mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин B1 0.143mg 0.05mg 8%
Витамин E 1.13mg 0.29mg 6%
Марганец 0.158mg 0.013mg 6%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Железо 2.14mg 2.31mg 2%
Натрий 2mg 50mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Витамин B2 0.141mg 0.15mg 1%
Калий 202mg 224mg 1%
Кальций 24mg 12mg 1%
Углеводы 3.88g 0g 1%
Чистые углеводы 1.78g 0g N/A
Магний 14mg 15mg 0%
Сахар 1.88g 0g N/A
Витамин B5 0.274mg 0.252mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.142mg 0%
Треонин 0.084mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.128mg 1.716mg 0%
Лизин 0.104mg 1.823mg 0%
Метионин 0.031mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.852mg 0%
Валин 0.115mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Короткие ребра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Спаржа лекарственная
43%
Короткие ребра
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
48%
Короткие ребра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Короткие ребра
Гликемический индекс продукта Короткие ребра ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Короткие ребра
Короткие ребра дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Короткие ребра
Продукт Короткие ребра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.