Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Пралине

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Пралине infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше СеленСелен +27.8%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +79.2%
Содержит больше МедьМедь +161.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +964.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
3% 26% 60% 10%
Белки: 3.3 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 59.59 г
Вода: 10.36 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше ВодаВода +799.8%
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +21483.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1435.8%
Содержит больше ДругоеДругое +46.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.224 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.683 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.778 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15456%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Пралине
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Пралине DV% diff.
Марганец 0.158mg 1.682mg 66%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 7.778g 52%
Жиры 0.12g 25.9g 40%
Мононенасыщенные жиры 0g 14.683g 37%
Медь 0.189mg 0.494mg 34%
Витамин K 41.6µg 1.3µg 34%
Калорийность 20kcal 485kcal 23%
Углеводы 3.88g 59.59g 19%
Витамин B9 52µg 6µg 12%
Железо 2.14mg 1.29mg 11%
Цинк 0.54mg 1.67mg 10%
Насыщенные жиры 0.04g 2.224g 10%
Магний 14mg 49mg 8%
Фосфор 52mg 104mg 7%
Витамин B2 0.141mg 0.053mg 7%
Клетчатка 2.1g 3.5g 6%
Витамин C 5.6mg 0.3mg 6%
Витамин B1 0.143mg 0.203mg 5%
Витамин E 1.13mg 0.5mg 4%
Витамин A 38µg 1µg 4%
Витамин B3 0.978mg 0.415mg 4%
Холин 16mg 3%
Натрий 2mg 48mg 2%
Кальций 24mg 43mg 2%
Белки 2.2g 3.3g 2%
Витамин B6 0.091mg 0.077mg 1%
Селен 2.3µg 1.8µg 1%
Витамин B5 0.274mg 0.332mg 1%
Фруктоза 1g 1%
Чистые углеводы 1.78g 56.09g N/A
Калий 202mg 217mg 0%
Сахар 1.88g 55.79g N/A
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.084mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0%
Лейцин 0.128mg 0%
Лизин 0.104mg 0%
Метионин 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Пралине
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Спаржа лекарственная
10%
Пралине
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
61%
Пралине

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.184g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пралине
Пралине дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пралине
Продукт Пралине более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Пралине - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.