Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +178.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1491.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +842.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2191.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +368.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1019.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9441.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +644.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10196% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Селен | 2.3µg | 52.7µg | 92% |
| Фосфор | 52mg | 490mg | 63% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Белки | 2.2g | 24.62g | 45% |
| Кальций | 24mg | 382mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 5.148g | 34% |
| Витамин K | 41.6µg | 2.6µg | 33% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 5.245mg | 27% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Жиры | 0.12g | 11.45g | 17% |
| Натрий | 2mg | 307mg | 13% |
| Витамин B9 | 52µg | 10µg | 11% |
| Холин | 16mg | 75mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.869g | 10% |
| Железо | 2.14mg | 2.92mg | 10% |
| Калорийность | 20kcal | 208kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Цинк | 0.54mg | 1.31mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 1.528g | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.227mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.642mg | 7% |
| Витамин E | 1.13mg | 2.04mg | 6% |
| Калий | 202mg | 397mg | 6% |
| Магний | 14mg | 39mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.167mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.08mg | 5% |
| Марганец | 0.158mg | 0.108mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Углеводы | 3.88g | 0g | 1% |
| Витамин A | 38µg | 32µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 0g | N/A |
| Медь | 0.189mg | 0.186mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
119%
Итоговая оценка минералов
25%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.488g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржа лекарственная дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах