Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спаржа лекарственная или тальятелле - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Тальятелле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 4.5% 16% 126% 76% 33% 70% 3.4% 71% 0%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +228.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.5%
Содержит больше МедьМедь +20.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.5%
Содержит больше МарганецМарганец +246.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 0% 0% 176% 101% 63% 32% 21% 39% 0% 132% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Тальятелле DV% diff.
Витамин B1 0.143mg 0.705mg 47%
Витамин K 41.6µg 35%
Витамин B9 52µg 176µg 31%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B2 0.141mg 0.439mg 23%
Белки 2.2g 11.31g 18%
Углеводы 3.88g 54.73g 17%
Марганец 0.158mg 0.547mg 17%
Фосфор 52mg 163mg 16%
Витамин B3 0.978mg 3.35mg 15%
Железо 2.14mg 3.35mg 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калорийность 20kcal 288kcal 13%
Магний 14mg 46mg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин E 1.13mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.942g 6%
Цинк 0.54mg 1.22mg 6%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин B5 0.274mg 0.535mg 5%
Медь 0.189mg 0.228mg 4%
Селен 2.3µg 4%
Холин 16mg 3%
Жиры 0.12g 2.3g 3%
Витамин A 38µg 14µg 3%
Кальций 24mg 15mg 1%
Натрий 2mg 26mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.271g 1%
Насыщенные жиры 0.04g 0.328g 1%
Фруктоза 1g 1%
Калий 202mg 179mg 1%
Чистые углеводы 1.78g 54.73g N/A
Сахар 1.88g N/A
Витамин B6 0.091mg 0.093mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.143mg 0%
Треонин 0.084mg 0.295mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.128mg 0.763mg 0%
Лизин 0.104mg 0.214mg 0%
Метионин 0.031mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.542mg 0%
Валин 0.115mg 0.476mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.226mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
11% 2% 55% 31%
Белки: 11.31 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 54.73 г
Вода: 31 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ВодаВода +200.7%
Содержит больше БелкиБелки +414.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1816.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1310.6%
Содержит больше ДругоеДругое +13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.271 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.942 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1784%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Тальятелле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.