Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Lotus root
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+82.6%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Железо
+18.4%
Содержит
больше
Фосфор
+75.4%
Содержит
больше
Калий
+91.7%
Содержит
больше
Медь
+446.8%
Содержит
больше
Марганец
+29.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Содержит
больше
Магний
+82.6%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Железо
+18.4%
Содержит
больше
Фосфор
+75.4%
Содержит
больше
Калий
+91.7%
Содержит
больше
Медь
+446.8%
Содержит
больше
Марганец
+29.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+246.2%
Содержит
больше
Витамин C
+171.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+639.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+975%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+246.2%
Содержит
больше
Витамин C
+171.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+639.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+975%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+10.6%
Содержит
больше
Углеводы
+87.7%
Содержит
больше
Другое
+34.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Содержит
больше
Вода
+10.6%
Содержит
больше
Углеводы
+87.7%
Содержит
больше
Другое
+34.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+110%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+122.2%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.02 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+110%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+122.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 12.33g |
|
|
| Белки | 2.53g | 2.6g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.1g | |
| Углеводы | 9.18g | 17.23g |
|
| Калорийность | 47kcal | 74kcal |
|
| Клетчатка | 4.9g |
|
|
| Кальций | 44mg | 45mg |
|
| Железо | 0.98mg | 1.16mg |
|
| Магний | 42mg | 23mg |
|
| Фосфор | 57mg | 100mg |
|
| Калий | 290mg | 556mg |
|
| Натрий | 4mg | 40mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.257mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.261mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 450IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 0µg |
|
| Витамин C | 16.2mg | 44mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.377mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.258mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 13µg |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.051mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.054mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.069mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.094mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.022mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.047mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.055mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.038mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.03g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.02g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
28%
Итоговая оценка минералов
19%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах