Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше КалийКалий +101.4%
Содержит больше МедьМедь +593.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.5%
Содержит больше МарганецМарганец +64.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +305%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +839.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Медь 0.047mg 0.326mg 31%
Витамин B6 0.024mg 0.328mg 23%
Витамин C 16.2mg 4mg 14%
Железо 0.98mg 0.06mg 12%
Клетчатка 3g 12%
Калий 290mg 584mg 9%
Витамин B5 0.051mg 0.479mg 9%
Витамин E 1.2mg 8%
Витамин B2 0.099mg 0.2mg 8%
Холин 36.2mg 7%
Витамин B9 45µg 16µg 7%
Марганец 0.201mg 0.331mg 6%
Витамин B1 0.085mg 0.14mg 5%
Углеводы 9.18g 23.94g 5%
Магний 42mg 22mg 5%
Калорийность 47kcal 97kcal 3%
Кальций 44mg 11mg 3%
Витамин A 23µg 0µg 3%
Белки 2.53g 1.4g 2%
Витамин B3 0.63mg 1mg 2%
Фосфор 57mg 63mg 1%
Селен 1.5µg 0.7µg 1%
Цинк 0.36mg 0.5mg 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 9.18g 20.94g N/A
Сахар 4.8g N/A
Натрий 4mg 14mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.043g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.094mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0%
Лейцин 0.18mg 0%
Лизин 0.166mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.139mg 0%
Валин 0.146mg 0%
Гистидин 0.082mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +80.7%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.8%
Содержит больше ДругоеДругое +52.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.026g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.043g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.