Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +38.6% |
Содержит больше КалийКалий | +23.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.1% |
Содержит больше МедьМедь | +238.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +102.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +91.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +26.9% |
Содержит больше СеленСелен | +280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1372.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.4% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Содержит больше ВодаВода | +34.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +119% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +5050% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +248.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23600% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1661.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 47kcal | 155kcal | |
Белки | 2.53g | 5.54g | |
Жиры | 0.1g | 5.15g | |
Витамин C | 16.2mg | 1.1mg | |
9.18g | 16.13g | ||
Углеводы | 9.18g | 21.63g | |
Холестерин | 0mg | 5mg | |
Магний | 42mg | 43mg | |
Кальций | 44mg | 61mg | |
Калий | 290mg | 358mg | |
Железо | 0.98mg | 1.99mg | |
Клетчатка | 5.5g | ||
Медь | 0.047mg | 0.159mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.73mg | |
Фосфор | 57mg | 109mg | |
Натрий | 4mg | 422mg | |
Витамин A | 450IU | 0IU | |
Витамин A | 23µg | 0µg | |
Марганец | 0.201mg | 0.255mg | |
Селен | 1.5µg | 5.7µg | |
Витамин B1 | 0.085mg | 0.136mg | |
Витамин B2 | 0.099mg | 0.049mg | |
Витамин B3 | 0.63mg | 0.408mg | |
Витамин B5 | 0.051mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.09mg | |
Витамин B9 | 45µg | 48µg | |
Насыщенные жиры | 0.026g | 1.948g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 2.133g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.74g | |
Триптофан | 0.029mg | 0.067mg | |
Треонин | 0.094mg | 0.228mg | |
Изолейцин | 0.135mg | 0.242mg | |
Лейцин | 0.18mg | 0.428mg | |
Лизин | 0.166mg | 0.379mg | |
Метионин | 0.036mg | 0.086mg | |
Фенилаланин | 0.139mg | 0.287mg | |
Валин | 0.146mg | 0.282mg | |
Гистидин | 0.082mg | 0.153mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
9%
Итоговая оценка минералов
19%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.922g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах