Сравнить продукты Стейк и Говяжья вырезка
Сравнить
Сводка различий между продуктами стейк и говяжья вырезка
- Стейк имеет больше витамина B12, витамина B2, железа и цинка, однако говяжья вырезка содержит больше витамина B3, витамина B6, селена и фосфора.
- Стейк покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 33% больше, чем говяжья вырезка.
- Стейк имеет в 2 раз больше витамина B2, чем говяжья вырезка. В то время как стейк имеет 0.301 мг витамина B2, говяжья вырезка имеет только 0.163 мг.
- Говяжья вырезка имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 1.915g | 30% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 1.47µg | 30% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 9.001mg | 24% |
| Жиры | 19.02g | 5.03g | 22% |
| Холин | 117.3mg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 2.006g | 18% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.681mg | 14% |
| Селен | 31.8µg | 38.9µg | 13% |
| Фосфор | 163mg | 253mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.607mg | 12% | |
| Белки | 24.85g | 30.8g | 12% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.163mg | 11% |
| Железо | 2.4mg | 1.92mg | 6% |
| Цинк | 6.34mg | 5.7mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.185g | 5% |
| Калорийность | 271kcal | 177kcal | 5% |
| Калий | 279mg | 410mg | 4% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Холестерин | 78mg | 81mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.088mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 22mg | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Медь | 0.085mg | 0.085mg | 0% |
| Натрий | 58mg | 66mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.202mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 1.23mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 1.401mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 2.45mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 2.603mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.802mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 1.217mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 1.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.983mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
30.8 г
Жиры:
5.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.58 г
Другое:
0.59 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +278.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.59г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.185 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +357.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
