Сравнить продукты Стейк и Chicken breast
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +494.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0.1µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +303.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 271kcal | 187kcal |
|
| Белки | 24.85g | 33.44g |
|
| Жиры | 19.02g | 4.71g |
|
| 0g | 0.51g |
|
|
| Углеводы | 0g | 0.51g |
|
| Холестерин | 78mg | 91mg |
|
| Витамин D | 6IU | 5IU |
|
| Магний | 23mg | 31mg |
|
| Кальций | 12mg | 16mg |
|
| Калий | 279mg | 276mg |
|
| Железо | 2.4mg | 1.14mg |
|
| Медь | 0.085mg | 0.054mg |
|
| Цинк | 6.34mg | 1.08mg |
|
| Фосфор | 163mg | 246mg |
|
| Натрий | 58mg | 79mg |
|
| Витамин A | 25IU | 23IU |
|
| Витамин A | 7µg | 7µg | |
| Витамин E | 0.42mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | |
| Марганец | 0.021mg |
|
|
| Селен | 31.8µg | 26.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.079mg |
|
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.125mg |
|
| Витамин B3 | 5.149mg | 14.782mg |
|
| Витамин B5 | 1.04mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.64mg |
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.37µg |
|
| Витамин K | 1.6µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 4µg |
|
| Холин | 95.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 8.443g | 1.29g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 1.72g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 1.07g |
|
| Триптофан | 0.278mg | 0.39mg |
|
| Треонин | 1.171mg | 1.412mg |
|
| Изолейцин | 1.157mg | 1.765mg |
|
| Лейцин | 2.142mg | 2.509mg |
|
| Лизин | 2.38mg | 2.836mg |
|
| Метионин | 0.672mg | 0.925mg |
|
| Фенилаланин | 0.997mg | 1.328mg |
|
| Валин | 1.242mg | 1.659mg |
|
| Гистидин | 0.931mg | 1.037mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.03g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
50%
Итоговая оценка минералов
59%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chicken breast дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах