Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Брецель

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КалийКалий +25.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +622.7%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.8%
Содержит больше МедьМедь +83.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +575.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +473%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Брецель DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Натрий 58mg 1240mg 51%
Селен 31.8µg 4.4µg 50%
Цинк 6.34mg 1.04mg 48%
Марганец 1.015mg 44%
Витамин B9 6µg 166µg 40%
Насыщенные жиры 8.443g 0.391g 37%
Витамин B6 0.5mg 0.074mg 33%
Крахмал 72.58g 30%
Белки 24.85g 10.04g 30%
Витамин B1 0.074mg 0.424mg 29%
Углеводы 0g 80.39g 27%
Железо 2.4mg 4.58mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Жиры 19.02g 2.93g 25%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.727g 21%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Медь 0.085mg 0.156mg 8%
Калорийность 271kcal 384kcal 6%
Витамин B5 0.322mg 6%
Фосфор 163mg 128mg 5%
Холин 29.5mg 5%
Витамин E 0.47mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 1.291g 3%
Калий 279mg 223mg 2%
Кальций 12mg 27mg 2%
Витамин B2 0.301mg 0.332mg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин K 1.6µg 2.8µg 1%
Витамин B3 5.149mg 5.27mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 76.99g N/A
Сахар 0g 2.21g N/A
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.278mg 0.097mg 0%
Треонин 1.171mg 0.25mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.407mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.757mg 0%
Лизин 2.38mg 0.257mg 0%
Метионин 0.672mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.52mg 0%
Валин 1.242mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +147.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +549.1%
Содержит больше ВодаВода +1676%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +550%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1161.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.