Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Ливерная колбаса

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +64.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +175.7%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +268.8%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит больше Медь +182.4%
Содержит больше Селен +82.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +64.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +175.7%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +268.8%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит больше Медь +182.4%
Содержит больше Селен +82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B6 +163.2%
Содержит больше Витамин A +54444%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +267.6%
Содержит больше Витамин B2 +242.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +511.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Содержит больше Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B6 +163.2%
Содержит больше Витамин A +54444%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +267.6%
Содержит больше Витамин B2 +242.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +511.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100.7%
Содержит больше Жиры +33.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +409.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.53
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше Белки +100.7%
Содержит больше Жиры +33.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +409.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.9%
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: 2.427 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Ливерная колбаса
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Ливерная колбаса Мнение
0g 3.39g Ливерная колбаса
Белки 24.85g 12.38g Стейк
Жиры 19.02g 25.45g Ливерная колбаса
Углеводы 0g 5.89g Ливерная колбаса
Калорийность 271kcal 305kcal Ливерная колбаса
Сахар 0g 1.65g Стейк
Клетчатка 0g 2.5g Ливерная колбаса
Кальций 12mg 22mg Ливерная колбаса
Железо 2.4mg 8.85mg Ливерная колбаса
Магний 23mg 12mg Стейк
Фосфор 163mg 230mg Ливерная колбаса
Калий 279mg 170mg Стейк
Натрий 58mg 700mg Стейк
Цинк 6.34mg 2.3mg Стейк
Медь 0.085mg 0.24mg Ливерная колбаса
Марганец 0.155mg Ливерная колбаса
Селен 31.8µg 58µg Ливерная колбаса
Витамин A 25IU 13636IU Ливерная колбаса
Витамин A, RAE 7µg 4091µg Ливерная колбаса
Витамин D 6IU Стейк
Витамин D 0.1µg Стейк
Витамин C 0mg 3.5mg Ливерная колбаса
Витамин B1 0.074mg 0.272mg Ливерная колбаса
Витамин B2 0.301mg 1.03mg Ливерная колбаса
Витамин B3 5.149mg 4.3mg Стейк
Витамин B5 2.95mg Ливерная колбаса
Витамин B6 0.5mg 0.19mg Стейк
Витамин B9, общий 6µg 30µg Ливерная колбаса
Витамин B12 2.2µg 13.46µg Ливерная колбаса
Витамин K 1.6µg Стейк
Триптофан 0.278mg 0.151mg Стейк
Треонин 1.171mg 0.671mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 0.653mg Стейк
Лейцин 2.142mg 1.139mg Стейк
Лизин 2.38mg 1.155mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.285mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg 0.617mg Стейк
Валин 1.242mg 0.857mg Стейк
Гистидин 0.931mg 0.448mg Стейк
Холестерин 78mg 118mg Стейк
Насыщенные жиры 8.443g 9.925g Стейк
0.001g 0g Стейк
0.001g 0g Стейк
0.013g 0g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171g 12.286g Ливерная колбаса
Полиненасыщенные жиры 0.896g 2.427g Ливерная колбаса

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Ливерная колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Стейк
262%
Ливерная колбаса
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
103%
Ливерная колбаса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 642mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.482g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стейк
Стейк дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.