Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +534%
Содержит больше СеленСелен +125.5%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +194.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~285mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~147mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~58mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Лягушачьи лапки DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.4µg 75%
Цинк 6.34mg 1mg 49%
Насыщенные жиры 8.443g 0.076g 38%
Селен 31.8µg 14.1µg 32%
Витамин B6 0.5mg 0.12mg 29%
Жиры 19.02g 0.3g 29%
Витамин B3 5.149mg 1.2mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.053g 23%
Медь 0.085mg 0.25mg 18%
Белки 24.85g 16.4g 17%
Холин 65mg 12%
Железо 2.4mg 1.5mg 11%
Калорийность 271kcal 73kcal 10%
Холестерин 78mg 50mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B1 0.074mg 0.14mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.102g 5%
Витамин B2 0.301mg 0.25mg 4%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Фосфор 163mg 147mg 2%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин A 7µg 15µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин D 6IU 8IU 0%
Калий 279mg 285mg 0%
Натрий 58mg 58mg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +51.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6240%
Содержит больше ВодаВода +47.3%
Содержит больше ДругоеДругое +159.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17203.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +778.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.