Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Майонез

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +2200%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +1295%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1042.9%
Содержит больше МедьМедь +347.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +676.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +1282.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1484.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10087.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2488.5%
Содержит больше ВодаВода +156.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +293.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +264.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4887.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Майонез
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.896g 44.69g 292%
Витамин K 1.6µg 163µg 135%
Витамин B12 2.2µg 0.12µg 87%
Жиры 19.02g 74.85g 86%
Цинк 6.34mg 0.15mg 56%
Селен 31.8µg 2.3µg 54%
Белки 24.85g 0.96g 48%
Витамин B6 0.5mg 0.008mg 38%
Витамин B3 5.149mg 0mg 32%
Железо 2.4mg 0.21mg 27%
Натрий 58mg 635mg 25%
Витамин B2 0.301mg 0.019mg 22%
Витамин E 3.28mg 22%
Калорийность 271kcal 680kcal 20%
Фосфор 163mg 21mg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 16.843g 19%
Насыщенные жиры 8.443g 11.703g 15%
Холестерин 78mg 42mg 12%
Калий 279mg 20mg 8%
Медь 0.085mg 0.019mg 7%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B1 0.074mg 0.01mg 5%
Магний 23mg 1mg 5%
Витамин B5 0.172mg 3%
Витамин A 7µg 16µg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Витамин D 6IU 7IU 0%
Кальций 12mg 8mg 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.007mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.278mg 0.017mg 0%
Треонин 1.171mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.065mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.095mg 0%
Лизин 2.38mg 0.072mg 0%
Метионин 0.672mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.057mg 0%
Валин 1.242mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.005g N/A
5.331g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Стейк
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 577mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стейк
Продукт Стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.