Сравнить продукты Стейк и Отбивные из свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +562.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.72g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 271kcal | 231kcal |
|
| Белки | 24.85g | 23.72g |
|
| Жиры | 19.02g | 14.35g |
|
| Холестерин | 78mg | 78mg | |
| Витамин D | 6IU | 40IU |
|
| Магний | 23mg | 20mg |
|
| Кальций | 12mg | 56mg |
|
| Калий | 279mg | 315mg |
|
| Железо | 2.4mg | 0.87mg |
|
| Медь | 0.085mg | 0.105mg |
|
| Цинк | 6.34mg | 3.15mg |
|
| Фосфор | 163mg | 241mg |
|
| Натрий | 58mg | 74mg |
|
| Витамин A | 25IU | 15IU |
|
| Витамин A | 7µg | 4µg |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg | 1µg |
|
| Марганец | 0.01mg |
|
|
| Селен | 31.8µg | 36.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.49mg |
|
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.313mg |
|
| Витамин B3 | 5.149mg | 7.927mg |
|
| Витамин B5 | 1.104mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.489mg |
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.66µg |
|
| Витамин K | 1.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 0µg |
|
| Транс-жиры | 0.066g |
|
|
| Холин | 67.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 8.443g | 4.339g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 4.887g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 1.894g |
|
| Триптофан | 0.278mg | 0.282mg |
|
| Треонин | 1.171mg | 1.043mg |
|
| Изолейцин | 1.157mg | 1.123mg |
|
| Лейцин | 2.142mg | 1.952mg |
|
| Лизин | 2.38mg | 2.109mg |
|
| Метионин | 0.672mg | 0.65mg |
|
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.985mg |
|
| Валин | 1.242mg | 1.2mg |
|
| Гистидин | 0.931mg | 0.965mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | |
| 0.065g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.011g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
52%
Итоговая оценка минералов
59%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.104g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (78 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах