Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Стейк и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +217%
Содержит больше ЦинкЦинк +1193.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +147%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +412.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +604.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377%
Содержит больше Витамин KВитамин K +587.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.314mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Песочное печенье DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Цинк 6.34mg 0.49mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 8.326g 50%
Селен 31.8µg 6.2µg 47%
Белки 24.85g 5.37g 39%
Витамин B6 0.5mg 0.071mg 33%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B1 0.074mg 0.353mg 23%
Углеводы 0g 63.78g 21%
Витамин B9 6µg 81µg 19%
Марганец 0.393mg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Фосфор 163mg 66mg 14%
Натрий 58mg 353mg 13%
Витамин B3 5.149mg 3.275mg 12%
Калорийность 271kcal 514kcal 12%
Жиры 19.02g 26.22g 11%
Витамин K 1.6µg 11µg 8%
Железо 2.4mg 2.98mg 7%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 6.708g 6%
Калий 279mg 88mg 6%
Витамин B5 0.321mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Насыщенные жиры 8.443g 8.105g 2%
Магний 23mg 14mg 2%
Витамин B2 0.301mg 0.314mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.085mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 0g 62.48g N/A
Кальций 12mg 13mg 0%
Сахар 0g 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +362.8%
Содержит больше ВодаВода +1444.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +829.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.105g

Другие также сравнивают

Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.