Стейк или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами стейк и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем стейк. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как стейк содержит 271 калорий.
- Стейк имеет больше витамина B12, цинка, селена и витамина B6, однако печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина A и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает стейк, чем печенье песочно-сливочное
- Стейк имеет в 17 раз больше цинка, чем печенье песочно-сливочное. Стейк имеет 6.34 мг цинка, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 0.38 мг.
- Стейк имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс, чем стейк.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1568.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +278.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1288.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2257.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.36µg | 77% |
| Цинк | 6.34mg | 0.38mg | 54% |
| Селен | 31.8µg | 8.4µg | 43% |
| Белки | 24.85g | 6.1g | 38% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.036mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.37mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 68.9g | 23% |
| Витамин B9 | 6µg | 76µg | 18% |
| Витамин A | 7µg | 165µg | 18% |
| Холестерин | 78mg | 117mg | 13% |
| Медь | 0.085mg | 0.2mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 11.051g | 12% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 3.19mg | 12% |
| Калорийность | 271kcal | 467kcal | 10% |
| Натрий | 58mg | 282mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Фосфор | 163mg | 102mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 5.522g | 9% |
| Марганец | 0.17mg | 7% | |
| Калий | 279mg | 111mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.335mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Железо | 2.4mg | 2.22mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 6IU | 16IU | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.982g | 1% |
| Жиры | 19.02g | 18.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 20.24g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +307.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1108.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~18.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.982g
