Стейк или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами стейк и плоды шиповника
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем стейк. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как стейк содержит 271 калорий.
- Стейк имеет больше цинка, витамина B6, витамина B3, железа и фосфора; однако, плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, витамином K и кальцием.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем стейк.
- Плоды шиповника имеют в 25 раз меньше цинка, чем стейк. Стейк имеет 6.34 мг цинка, в то время как плоды шиповника имеют 0.25 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта стейк составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2436% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +557.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1518.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 0g | 24.1g | 96% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 92% | |
| Селен | 31.8µg | 58% | |
| Цинк | 6.34mg | 0.25mg | 55% |
| Белки | 24.85g | 1.6g | 47% |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 38% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.076mg | 33% |
| Жиры | 19.02g | 0.34g | 29% |
| Холестерин | 78mg | 26% | |
| Витамин B3 | 5.149mg | 1.3mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 23% | |
| Витамин A | 7µg | 217µg | 23% |
| Витамин K | 1.6µg | 25.9µg | 20% |
| Железо | 2.4mg | 1.06mg | 17% |
| Кальций | 12mg | 169mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Фосфор | 163mg | 61mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Магний | 23mg | 69mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.166mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 6% | |
| Калорийность | 271kcal | 162kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.016mg | 5% |
| Калий | 279mg | 429mg | 4% |
| Медь | 0.085mg | 0.113mg | 3% |
| Натрий | 58mg | 4mg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1453.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5494.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.66g
