Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Свинина

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Цинк +165.3%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит больше Фосфор +50.9%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Селен +42.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 62
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Цинк +165.3%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит больше Фосфор +50.9%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Селен +42.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 62

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +257.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +214.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +1200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1085.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.321
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.037
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.464
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин A +257.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +214.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +1200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1085.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.321
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.037
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.464

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +36.6%
Содержит больше Другое +64.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 27.32
Одинаковое количество вещества Вода - 57.87
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Жиры +36.6%
Содержит больше Другое +64.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 27.32
Одинаковое количество вещества Вода - 57.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.9%
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Свинина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Свинина Мнение
Белки 24.85g 27.32g Свинина
Жиры 19.02g 13.92g Стейк
Калорийность 271kcal 242kcal Стейк
Кальций 12mg 19mg Свинина
Железо 2.4mg 0.87mg Стейк
Магний 23mg 28mg Свинина
Фосфор 163mg 246mg Свинина
Калий 279mg 423mg Свинина
Натрий 58mg 62mg Стейк
Цинк 6.34mg 2.39mg Стейк
Медь 0.085mg 0.073mg Стейк
Марганец 0.009mg Свинина
Селен 31.8µg 45.3µg Свинина
Витамин A 25IU 7IU Стейк
Витамин A, RAE 7µg 2µg Стейк
Витамин E 0.29mg Свинина
Витамин D 6IU 53IU Свинина
Витамин D 0.1µg 1.3µg Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Витамин B1 0.074mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.301mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 5.149mg 5.037mg Стейк
Витамин B5 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.5mg 0.464mg Стейк
Витамин B9, общий 6µg 5µg Стейк
Витамин B12 2.2µg 0.7µg Стейк
Витамин K 1.6µg 0µg Стейк
Триптофан 0.278mg 0.338mg Свинина
Треонин 1.171mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 1.157mg 1.26mg Свинина
Лейцин 2.142mg 2.177mg Свинина
Лизин 2.38mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.672mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.997mg 1.086mg Свинина
Валин 1.242mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.931mg 1.067mg Свинина
Холестерин 78mg 80mg Стейк
Насыщенные жиры 8.443g 5.23g Свинина
0.001g 0g Стейк
0.001g 0g Стейк
0.013g 0g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171g 6.19g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896g 1.2g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Стейк
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.213g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.