Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Стейк и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КалийКалий +111.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2081.8%
Содержит больше МедьМедь +372.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1168%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше СеленСелен +269.8%
Содержит больше КальцийКальций +708.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5558.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +792.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.22µg 83%
Насыщенные жиры 8.443g 20.213g 54%
Цинк 6.34mg 0.5mg 53%
Селен 31.8µg 8.6µg 42%
Белки 24.85g 6.15g 37%
Витамин B6 0.5mg 0.056mg 34%
Витамин A 7µg 308µg 33%
Витамин B3 5.149mg 0.091mg 32%
Железо 2.4mg 0.11mg 29%
Жиры 19.02g 34.44g 24%
Натрий 58mg 314mg 11%
Витамин B5 0.517mg 10%
Кальций 12mg 97mg 9%
Холестерин 78mg 101mg 8%
Фосфор 163mg 107mg 8%
Медь 0.085mg 0.018mg 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Витамин B2 0.301mg 0.23mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 1.483g 4%
Витамин B1 0.074mg 0.023mg 4%
Калорийность 271kcal 350kcal 4%
Калий 279mg 132mg 4%
Магний 23mg 9mg 3%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 8.907g 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Сахар 0g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0%
Витамин K 1.6µg 2.1µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.069mg 0%
Треонин 1.171mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.324mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.657mg 0%
Лизин 2.38mg 0.567mg 0%
Метионин 0.672mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.291mg 0%
Валин 1.242mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +304.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +135.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.907g

Другие также сравнивают

Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.