Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Солонина

Сравнить продукты Стейк и Солонина

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +92.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МедьМедь +81.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~32.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Солонина DV% diff.
Натрий 58mg 973mg 40%
Витамин B12 2.2µg 1.63µg 24%
Витамин B6 0.5mg 0.23mg 21%
Цинк 6.34mg 4.58mg 16%
Витамин B3 5.149mg 3.03mg 13%
Холин 69.2mg 13%
Белки 24.85g 18.17g 13%
Витамин B2 0.301mg 0.17mg 10%
Насыщенные жиры 8.443g 6.34g 10%
Витамин B5 0.42mg 8%
Медь 0.085mg 0.154mg 8%
Холестерин 78mg 98mg 7%
Железо 2.4mg 1.86mg 7%
Фосфор 163mg 125mg 5%
Калий 279mg 145mg 4%
Витамин B1 0.074mg 0.026mg 4%
Магний 23mg 12mg 3%
Селен 31.8µg 32.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.67g 2%
Калорийность 271kcal 251kcal 1%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Жиры 19.02g 18.98g 0%
Углеводы 0g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Витамин D 6IU 4IU 0%
Кальций 12mg 8mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин K 1.6µg 1.5µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 9.22g 0%
Триптофан 0.278mg 0.119mg 0%
Треонин 1.171mg 0.726mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.827mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.445mg 0%
Лизин 2.38mg 1.536mg 0%
Метионин 0.672mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.718mg 0%
Валин 1.242mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +36.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +379.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~18.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.22g

Другие также сравнивают

Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.