Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Таро

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2656.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +94%
Содержит больше СеленСелен +4442.9%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +111.8%
Содержит больше МедьМедь +102.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1104%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +758.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Таро DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Селен 31.8µg 0.7µg 57%
Цинк 6.34mg 0.23mg 56%
Белки 24.85g 1.5g 47%
Насыщенные жиры 8.443g 0.041g 38%
Жиры 19.02g 0.2g 29%
Витамин B3 5.149mg 0.6mg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.016g 23%
Железо 2.4mg 0.55mg 23%
Витамин B2 0.301mg 0.025mg 21%
Марганец 0.383mg 17%
Витамин B6 0.5mg 0.283mg 17%
Витамин E 2.38mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Фосфор 163mg 84mg 11%
Медь 0.085mg 0.172mg 10%
Калий 279mg 591mg 9%
Углеводы 0g 26.46g 9%
Калорийность 271kcal 112kcal 8%
Витамин B5 0.303mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.083g 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин B9 6µg 22µg 4%
Холин 17.3mg 3%
Кальций 12mg 43mg 3%
Витамин B1 0.074mg 0.095mg 2%
Натрий 58mg 11mg 2%
Магний 23mg 33mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 1µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 22.36g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин A 7µg 4µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.023mg 0%
Треонин 1.171mg 0.069mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.054mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.111mg 0%
Лизин 2.38mg 0.067mg 0%
Метионин 0.672mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.082mg 0%
Валин 1.242mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1556.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57218.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +979.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.