Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Фарш

Сравнить продукты Стейк и Фарш

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КалийКалий +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.5%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.27mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.84mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Фарш DV% diff.
Селен 31.8µg 19.1µg 23%
Витамин B6 0.5mg 0.311mg 15%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B12 2.2µg 2.49µg 12%
Насыщенные жиры 8.443g 6.073g 11%
Витамин B5 0.512mg 10%
Витамин B2 0.301mg 0.171mg 10%
Витамин B3 5.149mg 4.026mg 7%
Жиры 19.02g 15.37g 6%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 7.322g 5%
Цинк 6.34mg 5.84mg 5%
Холестерин 78mg 88mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.408g 3%
Белки 24.85g 23.87g 2%
Витамин B1 0.074mg 0.051mg 2%
Калорийность 271kcal 241kcal 2%
Кальций 12mg 33mg 2%
Железо 2.4mg 2.27mg 2%
Витамин D 6IU 2IU 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 58mg 73mg 1%
Медь 0.085mg 0.079mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.9µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 23mg 17mg 1%
Калий 279mg 241mg 1%
Фосфор 163mg 166mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.121mg 0%
Треонин 1.171mg 0.923mg 0%
Изолейцин 1.157mg 1.055mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.861mg 0%
Лизин 2.38mg 1.976mg 0%
Метионин 0.672mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.931mg 0%
Валин 1.242mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.7%
Содержит больше ДругоеДругое +342.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.87g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.1%

Другие также сравнивают

Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.