Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +149.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1945.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +238.3%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.087mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1370.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +785.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206656.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.074mg 153mg 12744%
Витамин B12 2.2µg 0.08µg 88%
Цинк 6.34mg 0.31mg 55%
Белки 24.85g 3.5g 43%
Селен 31.8µg 9.4µg 41%
Витамин B6 0.5mg 0.034mg 36%
Витамин B3 5.149mg 1.19mg 25%
Насыщенные жиры 8.443g 2.915g 25%
Холестерин 78mg 22mg 19%
Углеводы 0g 50.5g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 3.282g 16%
Марганец 0.35mg 15%
Фосфор 163mg 82mg 12%
Железо 2.4mg 1.48mg 12%
Натрий 58mg 319mg 11%
Витамин B2 0.301mg 0.156mg 11%
Жиры 19.02g 12.1g 11%
Кальций 12mg 120mg 11%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 5.194g 10%
Витамин A 7µg 62µg 6%
Калий 279mg 112mg 5%
Витамин B9 6µg 26µg 5%
Витамин B5 0.202mg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Калорийность 271kcal 319kcal 2%
Магний 23mg 13mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 49.7g N/A
Медь 0.085mg 0.087mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.043mg 0%
Треонин 1.171mg 0.117mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.264mg 0%
Лизин 2.38mg 0.143mg 0%
Метионин 0.672mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.173mg 0%
Валин 1.242mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +610%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.2%
Содержит больше ВодаВода +72.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +196.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.