Зеленый острый перец (перец чили) или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и бефстроганов
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, витамином B6 и медью, в то время как бефстроганов содержит больше витамина K, селена, витамина B9, витамина B12 и цинка.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% выше, чем бефстроганов.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 5 раз больше витамина B6, чем бефстроганов. Зеленый острый перец (перец чили) имеют 0.278 мг витамина B6, в то время как бефстроганов имеет 0.06 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют низкое содержание натрия.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем зеленый острый перец (перец чили) (10).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +74% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +618.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Витамин K | 14.3µg | 102.8µg | 74% |
| Натрий | 7mg | 435mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.06mg | 17% |
| Селен | 0.5µg | 7.6µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Витамин B9 | 23µg | 67µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.324g | 10% |
| Марганец | 0.237mg | 10% | |
| Медь | 0.174mg | 0.1mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Жиры | 0.2g | 4.6g | 7% |
| Цинк | 0.3mg | 1.1mg | 7% |
| Калий | 340mg | 140mg | 6% |
| Белки | 2g | 5.1g | 6% |
| Магний | 25mg | 2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.6g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.556g | 4% |
| Железо | 1.2mg | 0.88mg | 4% |
| Калорийность | 40kcal | 98kcal | 3% |
| Витамин A | 59µg | 84µg | 3% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.41mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.246g | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Фосфор | 46mg | 50mg | 1% |
| Холин | 11.1mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 9.46g | 9g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 8.4g | N/A |
| Кальций | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 1.68g | N/A |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14045.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.7% |
